您的位置:三頂養生網 > 養生焦點 > 養生誤區

曬太陽也能補鈣,曬太陽補鈣的最佳時間

2019-09-04 17:50:19來源:三頂養生網

曬太陽補鈣的最佳時間

  大家都知道,鈣質是我們人體非常重要的營養元素之一,具有促進骨骼生長發育、預防骨質疏松等作用,補鈣的途徑有很多種,一般是從食物中攝取鈣質, 不過還有人曬太陽補鈣,那么大家知道曬太陽補鈣的最佳時間是什么時候嗎?三頂養生網來為大家解答。

什么時候適合曬太陽補鈣?

曬太陽補鈣的最佳時間

  每個季節時候曬太陽的時間都不太一樣;

  一般來說早晨的六點到十點、以及下午的四點到五點,都是很適合曬太陽的,這兩個時間段太陽光都不過分刺眼,比較溫和不涼不熱,但是曬太陽的時間也會隨著季節變化進行調整,春秋季上午十點到十一點比較好,夏季最好在九點,比較涼快,冬季最好在中午十一二點左右,比較暖和。

曬太陽補鈣有什么注意事項?

曬太陽補鈣的最佳時間

广东快乐十分  1、雖然曬太陽具有一定的補鈣作用,但是也不要在太陽最烈的時候去曬,比如夏天的中午就一定不要去曬太陽,容易中暑。

  2、曬太陽的時候,時間也不要過長,一般在30分鐘到40分鐘之間,曬的時間長了,容易曬傷肌膚。

  3、曬太陽補鈣的時候,注意太陽光不要直射,最好做好防曬的措施。

曬太陽能直接補鈣嗎?

  曬太陽并不能直接補鈣;

广东快乐十分  從科學的角度上來講,曬太陽補鈣的說法是因為,太陽中的紫外線可以幫助人體中的維生素D3成分轉換成維生素D,從而促進和幫助人體吸收鈣質,所以嚴格意義上來說,曬太陽并不能直接補鈣,知識可以促進人體對于鈣質的吸收。三頂養生網(wenyingge.com)

广东快乐十分  本文系三頂養生網原創發布于2019-09-04 17:50:17分,未經許可轉載屬侵權。

本文由zxy原創首發投稿,內容僅供參考學習,未經書面授權禁止轉載!圖片來源圖蟲創意,版權歸原作者所有。

相關閱讀

  • 曬太陽也能補鈣,曬太陽補鈣的最佳時間

    曬太陽也能補鈣,曬太陽補鈣的最佳時間

    大家都知道,鈣質是我們人體非常重要的營養元素之一,具有促進骨骼生長發育、預防骨質疏松等作用,補鈣的途徑有很多種,一般是從食物中攝取鈣質, 不過還有人曬太陽補鈣,那么大家知道曬太陽補鈣的最佳時間是什么時候嗎?三頂養生網來為大家解答。

    2019-09-04 17:50:19

  • 秋季補鈣怎么補?秋天吃什么可以補鈣?

    秋季補鈣怎么補?秋天吃什么可以補鈣?

    鈣質是人體中非常重要的一種營養成分,如果缺乏這種營養成分,容易導致腰背疼痛、骨質疏松、發育遲緩等嚴重后果,而隨著秋天的逐漸到來,天氣也慢慢的變涼,正是補充鈣質的好時候,那么秋季補鈣怎么補?秋天吃什么可以補鈣呢?三頂養生網馬上來為大家解答。

    2019-08-12 17:54:57

  • 這幾種食物是天然的補鈣高手

    這幾種食物是天然的補鈣高手

    广东快乐十分補鈣沒有那么復雜的過程,日常生活中有這些天然的補鈣食物,只要你平常的時間注重一下這幾類食物的供給,完全能夠滿足人體對鈣的吸收利用。

    2019-07-09 07:24:45

  • 羊奶有補鈣的作用嗎?食用羊奶時可以加入蜂蜜嗎

    羊奶有補鈣的作用嗎?食用羊奶時可以加入蜂蜜嗎

    羊奶中含有豐富的動物蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種維生素、礦物質,結合自己身體的健康情況,適量飲用羊奶,可以很好的補充身體對營養成分的吸收利用。那么在飲用羊奶的時候,有哪些注意事項呢?羊奶有補鈣的作用嗎?食用羊奶時可以加入蜂蜜嗎?

    2019-07-09 07:23:59

熱門專題

輕松減肚子贅肉的方法 胃口大并不一定是好事 秋季燥熱吃什么 龜苓膏的食用功效 蜂膠 車前草 女性減肥誤區 櫻桃的超營養吃法 黃豆芽的食用禁忌 鵪鶉蛋 端午節 怎么緩解肩周炎 餛飩的家常做法 哪種體質最招蚊子 老人適合那些戶外運動 立秋養生禁忌