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鵪鶉蛋和雞蛋吃哪個好?鵪鶉蛋的營養價值

2019-08-29 14:48:54來源:三頂養生網

鵪鶉蛋的營養價值 

  鵪鶉蛋是一種非常小的蛋類食物,是鵪鶉的卵,含有及豐富的營養成分,食用價值極高,素來有著“卵中佳品”的美稱,人們食用鵪鶉蛋具有極好的食療滋補作用,那么鵪鶉蛋和雞蛋吃哪個好?鵪鶉蛋的營養價值又有哪些呢?三頂養生網馬上來為大家解答。

鵪鶉蛋有哪些營養價值?

 鵪鶉蛋的營養價值

  1、鵪鶉蛋含有豐富的卵磷脂和腦磷脂成分,食用具有健腦益智、促進大腦發育的作用。

广东快乐十分  2、鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、氨基酸、磷脂、維生素、以及多種微量元素和礦物質成分是,食用具有極好的滋補身體、提高身體免疫力的作用。

广东快乐十分  3、鵪鶉蛋中含有豐富的鈣、鐵、磷等營養物質,食用可以補氣益血、強筋健骨。

吃鵪鶉蛋好還是雞蛋好?

 鵪鶉蛋的營養價值

广东快乐十分  鵪鶉蛋和雞蛋都是非常營養的滋補食材,兩者營養成分不相上下,都具有極好的滋補保健作用;

  鵪鶉蛋和雞蛋一樣都含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素A、脂肪、膽固醇等成分,其中鵪鶉蛋的卵磷脂成分比雞蛋高一些,但同時雞蛋的維生素A寒涼要比鵪鶉蛋高,并且鵪鶉蛋的膽固醇含量比雞蛋高,所以關于吃鵪鶉蛋好還是雞蛋好,大家可以根據自身對于營養的需求來進行選擇。

吃鵪鶉蛋有什么注意事項?

  1、鵪鶉蛋中含有豐富的膽固醇成分,所以一般高血脂、脂肪肝、以及患有心血管疾病人群最好不要吃,以免加重病癥。

广东快乐十分  2、鵪鶉蛋雖然是一種非常營養的滋補食材,但是卻不能食用過多,以免不利于身體健康,一般一天不宜超過5個。

  3、鵪鶉蛋不宜與香菇同吃,以免導致身體不適。三頂養生網(wenyingge.com)

广东快乐十分  本文系三頂養生網原創發布于2019-08-29 14:49:17分,未經許可轉載屬侵權。

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