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秋季時令水果蔬菜,秋天吃這些果蔬更養生

2019-08-17 17:16:52來源:三頂養生網

 秋季時令水果蔬菜

  秋天秋高氣爽,但是氣候卻偏于干燥,所以在秋天的時候是很容易出皮膚干燥、內熱上火、咽干咳嗽等不良癥狀,而為了身體健康,在秋天的時候我們也要注重養生秋季養生可以吃一些秋季時令水果蔬菜,下面三頂養生網就來為大家介紹一下秋天吃哪些果蔬更養生吧!

秋季吃哪些水果養生?

 秋季時令水果蔬菜

  1、柚子

  柚子是秋天的時令水果之一,含有豐富額蛋白質、有機酸、維生素等多種對人體有益的營養成分,秋天食用柚子具有潤肺清腸、理氣化痰、促進消化等保健作用。

广东快乐十分  2、木瓜

  木瓜也是秋季的應季水果,木瓜含有豐富的維生素、木瓜蛋白質、以及多種氨基酸和微量元素成分,秋季食用木瓜可以促進消化、平肝和胃、提高人體免疫力等作用。

秋季吃哪些蔬菜養生?

 秋季時令水果蔬菜

  1、秋葵

  秋葵是秋季的應季蔬菜之一,營養豐富、口感獨特、食用方法也是多種多樣的,秋天食用秋葵具有增強身體體質、健脾養胃、滋補肝腎等保健作用。

  2、冬瓜

  冬瓜是一種營養價值很高的蔬菜,含有豐富的維生素、纖維素以及多種微量元素,食用具有清熱潤燥、利尿通淋等保健作用,很適合秋季食用。

秋季的飲食禁忌有哪些?

广东快乐十分  1、忌吃辛辣生冷食物

广东快乐十分  秋天不宜多吃辛辣、刺激、燥熱的食物,這些食物會加重秋燥,容易導致上火便秘、消化不良以及其他各種疾病,不利于秋季養生。

  2、忌吃油膩煎炸的食物

广东快乐十分  三頂養生網(wenyingge.com)提醒大家,油膩煎炸的食物不僅容易導致人們發胖,并且還非常不利于腸胃的消化,并且在秋天吃這些食物容易加重體內的熱氣,從而導致多種疾病,危害人們的身體健康。

广东快乐十分  本文系三頂養生網原創發布于2019-08-17 17:16:17分,未經許可轉載屬侵權。

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